新社会人の皆さん、入社おめでとうございます。
そして、ようこそ果て無き労働の世界へ（笑）
4月も一週間が経ちました。この一週間はいかがでしたか？
働くことにワクワクしていた人、不安を抱えていた人など、いろんな思いを持って4月を迎えたと思いますが、少なからずギャップを感じていることでしょう。
この時期だと集合研修中ですかね（私が勤務する会社は2.5カ月間の研修がありました）。
この研修は何の役に立つんだとか、睡魔と闘っててまともに内容が入ってこないとか、そんな人が多いんじゃないですか？
そんな入りたてほやほやの皆さんに、入社2年目となった私からアドバイスをしたいと思います。
新入社員がやるべき最も重要なことそれは「体調管理」です
ズバリやるべきことは「体調管理」です。
社会人としての自覚を持てとかそんな講釈をたれるつもりはありません。
皆さんのことを案じてるがゆえに、体調管理を徹底していただきたいと思っています。
4月は学生生活とは環境がガラッと変わったり、季節柄寒暖の差が大きかったりで、同期と毎晩のように飲みに行ったりで、体調を崩しやすい時期です。
（私が研修中はインフルエンザの集団感染が起きました。）
体調を崩すと、ただでさえ辛い仕事がさらに辛くなります。
休むにしても有休をとらなければなりません。
どうせ有休使うならもっと別のことに使いたいですよね。
体調を崩すと病院代や薬代などもかかり、財布にも痛いです。
なので予防を徹底しましょう。
大事な予定が入っていても無理をするのはやめましょう。
リスクを冒す必要はないんです。
メンタルのケアも忘れずに
風邪とかなら薬を飲んで休養を取ればいいですが、精神的なものは非常に厄介です。
私は不安を抱えやすい性格なので、現在進行形で苦労しています。
余暇は積極的にリフレッシュすることを心掛けましょう。
生活が変わったストレスや周囲からのプレッシャーなどから、精神的に追い詰められてしまうことがあると思います。
そんな時は不安を全部吐き出しましょう。
愚痴を言える相手がいるととても助けられます。
一人で悩んでいると頭の中で不安が巡ってしまい、抜け出せなくなってしまいます。
私は人に弱みを見せられないという難儀な性格なので、メンタリストのDaiGoさんが勧めるエクスプレッシングライティングというものを行なっています。
抱えている不安を毎日ノートに書きこんでいくというものです。
効果が出るまでには時間がかかりますが、継続することでメンタルをコントロールできるようになるそうです。
実はカウンセリングも受けたことがあります（新入社員に義務付けてる面談がありました）。見ず知らずの人にはどう思われようが構わないといった感じでいろいろさらけ出すことができました。
悩んでいる方はためらわず相談に行ってみるとよいでしょう。
やっぱり睡眠がNo.1！
睡眠は超重要らしくて、基本的にちゃんと睡眠がとれていれば多少精神的に負荷がかかっていても大丈夫です。
メンタルヘルスに関する研修があり、講師の先生が「寝れてるなら大丈夫。」とおっしゃっていました。
皆さんはちゃんと寝れていますか？
私の場合は、寝れない日もあったりして、働くのに向いてないんじゃないかと考える日もありました。
現在は多少改善してきていますが、それでも、日曜の夜は憂鬱になり、不安が頭をめぐり、寝付けないこともあります。睡眠の質向上について調べたこともありましたが、根本的な不安を取り除くことが先決だと思います。
まとめ
まずは体調管理を徹底して、新しい生活に慣れましょう。
体調を崩すとお金や時間を奪われるので無理は禁物です。
仕事に関してはあまりガツガツしなくていいんじゃないかと私は思っています。
余裕ができたり、興味がわいたら自分で勉強するくらいでいいんじゃないですかね。
即戦力として期待されたり、誰かと比較されることもあると思いますが、自分のペースで頑張りましょう。